Смузи. Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения
Рецепты жиросжигающих коктейлей в этой статье помогут похудеть многим желающим, особенно женщинам. Лучшие рецепты смузи сегодня и будем рассматривать. Но для этого нужно понять смысл происходящих процессов обмена в организме, и для чего это нужно делать.
Ожирение вызывает увеличение веса тела за счет жира. Избыточное накопление в организме жира и его отложение в подкожной клетчатке, сальнике, других тканях и органах — все это связано с нарушением обмена веществ. В предыдущей статье есть перечень заболеваний, проблемы которых помогают разрешить рецепты из смузи.
Причинами ожирения могут быть переедание, избыток тяжелой или холодной пищи, слишком частый прием пищи. Сказывается чрезмерно долгий сон, недостаточные физические нагрузки, а также нарушения гормонального баланса. Большое значение имеет и заниженная самооценка. К примеру, избыточный вес дает ощущение безопасности и большей защищенности от внешнего мира.
Обычно ожирение связано с ослаблением или замедлением обмена веществ. Ему сопутствует слабость пищеварительного огня — об этом говорит известная многим Аюрведа.
Существуют общие принципы лечения ожирения. При избыточном весе необходима облегчающая терапия. Она включает в себя легкую диету, голодание и использование мягких послабляющих средств для систематического очищения кишечника. Цель — улучшить пищеварение или обмен веществ. В этом помогут разные смузи из многих овощей и фруктов.
Содержание статьи:
Рецепты смузи для похудения
Обычно ожирение связано с ослаблением или замедлением обмена веществ и ему сопутствует слабость пищеварительного огня. Предлагаемые рецепты помогут вам в этой теме.
Рецепт № 1:
- 250 грамм ананаса
- 2 апельсина (желательно кислых сортов или несколько недоспелых)
- лед
Рекомендовано до 8 приемов в сутки. Исключить остальные напитки и воду.
Рецепт № 2:
- 200 — 300 грамм ананаса
- 1 груша
- 100 грамм кабачков
- лед
Рекомендовано до 3 — 5 приемов в сутки.
Рецепт № 3:
- 250 -400 грамм кабачков
- 2 — 3 редиса
- половина стакана шелковицы
- лед
Рекомендовано до 4 приемов в сутки.
Рецепт № 4:
- 300 грамм кабачков
- 50 грамм измельченных листьев одуванчика
- лед
Рекомендовано до 3 приемов в сутки после еды. Коктейль усиливает деятельность желез внутренней секреции, регулирует пищеварение, улучшает обмен веществ и уменьшает жировые отложения.
Рецепт № 5:
- 200 грамм измельченных листьев обычной капусты
- 1/3 часть корнеплода редьки
- 50 мл минеральной газированной воды
- лед
Рекомендовано до 5 приемов в сутки за 15 — 20 минут до еды.
Рецепт № 6:
- 3 — 4 огурца
- стакан колотого льда
- 1/2 чайной ложки 9 % уксуса
Рекомендовано 3 — 4 приема в сутки.
Рецепт № 7:
- стакан зерен кукурузы
- 2 — 3 сливы
- стакан молока или нежирного йогурта
- лед
Рекомендовано до 4 приемов в сутки при возникновении чувства голода. Коктейль снижает аппетит, что также способствует борьбе с лишним весом.
Рецепт № 8:
- 5 яблок
- 20 грамм измельченной зелени петрушки
- лед
Рекомендовано 3 приема в сутки за 15 минут до еды или через 40 минут после. Желательно исключить все виды жидкости.
Есть люди слишком инертные или нервозные. Таким людям нужно сначала успокоить нервную систему, а потом уже применять облегчающие коктейли, чтобы ожирение ушло.
Видео о том, как приготовить смузи в блендере для похудения
Посмотрите как можно сделать смузи из сезонных овощей и фруктов. Такие рецепты смузи хорошо подойдут тем, кто хочет похудеть, придерживаясь правильного питания.
Чтобы не хотеть кушать желудок должен быть полным.
Рецепты смузи при ожирении сердца
Ожирение сердца — это ненормальное отложение в нем жировой ткани или жировое перерождение мышечных волокон сердца. Чаще всего заболевают тучные люди, женщины после прекращения менструаций.
Рецепт № 1:
- 2 лимона измельчить вместе с коркой, удалив при этом косточки
- добавить половину стакана жидкого меда
- 50 грамм кураги
- 20 грамм изюма
Рекомендовано 1 прием в день утром натощак.
Рецепт № 2:
- 200 грамм тыквы
- 4 измельченных ядра грецких орехов
- 2 зубчика чеснока
- несколько капель лимонного сока
- лед
Рекомендовано 1 — 2 приема в сутки только вечером перед сном или утром и вечером. Коктейль способствует укреплению сердечной мышцы и омоложению крови.
Рецепт № 3:
- 1 лимон с цедрой истолочь
- добавить ядра 3 грецких орехов
- добавить горсть плодов боярышника
- лед
Рекомендовано до 5 приемов в сутки.
Помните, рецепты смузи дают питание организму, а врачи лечат. При совместном принятии мер ожирение неожиданно для вас уходит.
Жиросжигающий смузи — видео рецепт
Потребуется:
- Шпинат — 200 г
- Банан — 1 шт.
- Яблоко — 1 шт.
- Груша — 1 шт.
- Кипяченая кода холодная — 1 стакан
На этом статья заканчивается. В следующих статьях будет продолжение на тему: рецепты смузи по видам заболевания.
Ирина, очень актуальная тема. Особенно после Новогодних праздников. Наверняка сейчас более половины женщин хотели бы сбросить набранное за праздники.
Да, согласна с вами, Маргарита. Главное помочь своему организму и он справится.
Ирина, спасибо, что напомнила про смузи. Как-то зимой подзабыла, а ведь действительно после праздников актуально. Благодарю за напоминание.
Это и понятно, всегда торопимся и забываем про себя.
Предлагаемые рецепты коктейлей и смузи имеют сбалансированный состав, оказывающий жиросжигающий эффект. Благодаря включению подобных «десертов» в меню для похудения, диета перестает ассоциироваться с мучительным чувством голода и безвкусной пищей.
Я согласна с вашими выводами.