Сауна инфракрасная. Обзор инфракрасных саун

Сауна — это небольшое помещение, в котором от высоких температур тело человека потеет. Ее значимость схожа с пребыванием в бане. Посещение русской бани связано с пользой парных оздоровительных процедур. Кожа очищается от токсинов и начинает свободно дышать. Это традиционная русская баня и мы любим ее.

Но не все люди живут в сельской местности и имеют свои бани с сауной. Большинство людей живут в квартирах и не имеют своей бани, а в общественную бани пойти нет времени.

Но выход есть и он заключается в покупке своей собственной установки под названием «сауна». А затем смонтировать ее в квартире. Получайте удовольствие, не выходя из дома.

Какие сауны бывают (обзор)

Чаще всего сауна подразделяется на обычную и инфракрасную. Сейчас делается обзор инфракрасных.

Купить сауну инфракрасную в наше время не составит труда. Посмотрите какие инфракрасные продают:

      

На первой картинке сауна — одноместная, на второй картинке — двухместная, на третьей картинке — трехместная. Внешний вид привлекает, удобство несомненное, уже и хочется войти в нее. Есть помещения еще большего размера:

       

На картинке слева сауна — четырехместная, на картинке справа сауна — пятиместная. Во всех этих саунах нет печки, нет воды, нет пара. Тело прогревается при помощи специальных инфракрасных излучателей. Двери стеклянные. Кабины изготавливаются из натурального дерева.

В зависимости от имеющегося пространства в квартире люди умудряются поместить ее в кладовку, в свободный угол комнаты, кухни, на балкон и в ванную комнату. В кабинках можно сидеть, лежать, читать или слушать музыку. Такие сауны отличное место, для посещения ее после работы одному, с семьей или с друзьями.

        

При покупке инфракрасной сауны внимательно смотрите на качество вагонки. У таких саун инфракрасные нагреватели могут быть 3-х видов: металлические (США), кварцевое стекло (Германия) и керамические (Россия, Ю. Корея). Из них наиболее современными и передовыми считаются керамические нагреватели.

Купить сауну инфракрасную можно с разными системами управления, которые монтируются по двум принципам:

1. Система управления с регулированием температуры.
2.  Система управления с регулированием мощности инфракрасных нагревателей.

Выбор саун большой и цены разные в пределах от 70 000 до 350 000 руб. Каждая сауна хороша по-своему, мягкий оздоровительный эффект инфракрасной сауны выставляется на дисплее.

Ассортимент моделей широкий. Есть угловые или ровные сауны, квадратные. Есть кабинки с закругленными углами.

Для любого интерьера есть техническое решение — от классических деревянных кабинок до универсальных кабинок в стиле Hi-tech.

На картинке слева сауна с душевой кабиной, на картинке справа сауна с закругленной стеклянной дверью. Это позволяет ей поместиться даже в небольшой ванной комнате.

Какая разница между инфракрасной сауной и финской сауной

Рабочая температура инфракрасной сауны 50-70 градусов. С. Рабочая температура  финской сауны 80-100 градусов. С. Инфракрасные сауны безопасные, чтобы их поверхности не обжигали.

Инфракрасные сауны легко собираются и разбираются и перемещаются в другое место. Температура воздуха в них более низкая и не сушит глаза и кожу.

Тепло  в инфракрасных саунах передается лучевым способом и значительно глубже в тело.

Потоотделение в инфракрасных саунах осуществляется в 3-4 раза активнее, чем в финских саунах.

Это производит мощный оздоровительный эффект для тех людей, которые хотят потерять калории, а проще похудеть.

Прогрев в инфракрасной сауне наступает через 15 минут, а в финской сауне надо греть помещение в течение 40-60 минут.

Инфракрасная сауна действует на тело человека как энергия солнца, но ультрафиолетовой составляющей не имеет. Вы получаете тепло солнца , находясь в комфортной домашней обстановке.

Про пользу или вред инфракрасной сауны сегодня говорят много и медики и простые люди. В основном, больше говорят о ее положительных качествах, а про вред, говорят, как о предупреждении тем людям, у которых есть проблемы со здоровьем.

Польза для организма человека от посещения инфракрасной сауны (ИК)

Отмечаются следующие качества при посещении этого обсуждаемого помещения.

Активизируется деятельность внутренних органов

Улучшается кровообращение всего организма. На клеточном уровне идет ускоренный обмен кислородом между клетками и кровью. Скорость кровотока возрастает и обмен веществ в организме улучшается.

Вены становятся более гибкими и процесс циркуляции крови ускоряется. Длинноволновое инфракрасное тепло увеличивает размеры капилляров. Во-время процедуры пульс человека увеличивается на 50-75 %. Так как, идет активная подача  питательных веществ ко всем клеткам тела. А также идет выброс отработанных веществ и углекислого газа вместе с токсинами и шлаками.

ИК сауна является профилактикой простуды и многих других заболеваний.  В ИК сауне  температура на поверхности тела человека доходит до 40 град. С, а общая температура тела достигает 38 град. С. Такой жар губительный для микробов, а для человека естественный процесс выздоровления.

Способствует похудению

В процессе сеанса в ИК сауне активно сжигаются калории. Инфракрасные волны проникают глубоко в мягкие ткани и воздействуют на подкожный жир, который в виде пота, токсинов и шлака, выходит из организма.

Состав пота из проведенных анализов: 80 % воды, подкожный жир, холестерин, кислота, натрий, аммиак, тяжелые металлы. В итоге, человек получает отличную возможность от избавления лишнего веса.

Идет активация потовых желез. ИК сауны полезны тем, кто страдает гипертонией, напряжением в мышцах, головными болями. Многие люди сейчас, при городском образе жизни, недостаточно потеют. Поры кожи забиваются дезодорантами, кремами, выхлопными газами от машин.

В ИК сауне вы расслабляетесь и через раскрывшиеся потовые железы произойдет выброс этих накоплений. Для гипертоников ИК сауна полезна как выброс солей из организма.

Профилактическое посещение ИК сауны избавит в дальнейшем вас от головных болей, там тоже есть сосуды возможно образование бляшек. Выброс молочной кислоты избавляет от напряженности в мышцах.

Улучшение качества кожи

Кожа омолаживается и делается здоровой. Уже через несколько сеансов в сауне уменьшатся прыщи и черные точки, уйдет сухость кожи и уменьшаться морщины. Усиленный ток крови доставит питательные вещества подкожным и поверхностным тканям.

Вместе с потом уйдут и бактерии, которые находятся в домиках кожи и жира, пройдет воспаление кожи. Хорошо помогает посещение ИК сауны в лечении экземы и псориаза, уменьшается зуд и больные участки кожи быстрее заживают.

Инфракрасные лучи обладают отличным лифтинг-эффектом и подтягивают кожу в проблемных местах, устраняя растяжки и апельсиновую кожу при целлюлите.

Активация иммунной системы и устранение депрессии

Активируется иммунная система. Жар в ИК сауне встряхивает иммунную систему. Он дает ей задание — борись и выживай, не спи. Глубокий прогрев расширяет кровеносные сосуды и боли в спине, при артритах, в суставах облегчаются.

Хорошо лечатся растяжения связок, невралгии, бурсита. Разогретые мышцы расслабляются, становятся более гибкими и приходят в тонус. Хроническая усталость не любит ИК сауну, поэтому, если она есть, значит вам туда.

Помогает при депрессии и перепадах настроения. Есть в медицине термин «эндорфин», который отвечает за настроение и способность побороть депрессию. Депрессия бывает, когда организм не подвержен физическим нагрузкам.

Потому что, когда тело подвергается физическим упражнениям, то мозг выделяет большое количество эндорфинов. Кровь распространяет эндорфины по всему телу и у человека поднимается настроение. Так вот, инфракрасное излучение стимулирует выделение эндорфинов и возвращает радость к жизни.

Вред инфракрасной сауны для организма человека

Противопоказания для посещений инфракрасной сауны нужно знать обязательно. Где бы вы не посещали инфракрасную сауну: дома в своей квартире, на даче, в офисе, в салонах красоты, в фитнес-клубах всегда будьте осторожны по отношению к своему организму. Знайте, что инфракрасное излучение может быть вредным.

Посещать сауну нельзя при следующих проблемах, если вы (или, если у вас):

• Злоупотребляете процедурой и не соблюдаете ее правил.
• Посещать ИК сауну при наличии серьезных заболеваний.
• Принимать ИК сауну утром и перед физическими нагрузками и эмоциональными нагрузками.
• Использовать в ИК сауне косметику и эфирные масла — возможна аллергия или ожог.
• При нарушениях функций щитовидной железы.
• А также при злокачественных и доброкачественных новообразованиях.
• При фибромиоме матки, мастопатии, эндометриозе, аденоме предстательной железы, кровотечениях.
• Когда у вас хронический алкоголизм.
• При посттравматических отеках.
• При кожных заболеваниях и поражениях грибком.
• Нельзя при ОРЗ, ОРВИ, гриппе, при незначительных повышениях температуры.
• При беременности.
• При гнойных процессах.
• Если у вас проблемы с давлением.
• При инфекционных заболеваниях.
• А также при циститах и нефритах.
• При заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
• При воспалениях суставных сумок, артритах и артрозах.

Не надо пробуждать дремлющее заболевание и активировать его. Поэтому, пройдите медицинское обследование и получите одобрение врача на посещение ИК сауны.

Обязательно придерживайтесь прописанным выше советам.

Правила поведения в инфракрасной сауне

Если вы хотите добиться эффективности и пользы для своего организма, тогда будьте внимательны к общепринятым правилам поведения в инфракрасной сауне:

1. После включения сауны подождите 10-15 минут, чтобы излучатели разогрелись.

2. Перед процедурой смойте с лица косметику и крема, чтобы кожа была чистой и сухой.

3. Нельзя принимать процедуру на голодный и сытый желудок. Перекусите за 1.5 часа. За полчаса до начала процедур надо выпить 0.5-1.0 литр воды, лучше минеральной.

4. Перед сеансом сауна должна быть проветрена.

5. Начинать процедуру лучше с 45 град. С, чтобы уменьшить нагрузку на организм. Когда сауна набрала наиболее приятную температуру для вас, откройте вентиляционную задвижку, расположенную на потолке. Открыванием двери можно регулировать температуру в сауне.

6. При нахождении в ИК сауне не рекомендуется делать резких движений. Лучше спокойно сидеть на лавке. В течение первых 10-20 минут ничего не происходит, а именно, идет прогревание организма. И только в последние 10-15 минут виден внешний эффект.

7. Проступающий пот нужно вытирать полотенцем, чтобы он не препятствовал проникновению ИК-лучей в тело. Возьмите с собой 2 полотенца, чтобы одно постелить на сидение, другим вытирайте пот.

8. Горячий душ перед сауной может увеличить объем выведенного пота. Затем тело должно высохнуть перед сауной, помните об этом.

Инфракрасная сауна и полезные советы

• Помните о водном балансе своего организма в течение всего сеанса. После сеанса примите душ, отдохните и выпейте воды.
• Многие люди первоначально с большим уровнем тяжелых металлов, могут иметь трудности с потоотделением. И может только через 5-10 сеансов, появится ощутимый объем пота. ИК сауна помогает выводить токсины через мочу, кишечник, волосы.
• Чтобы прогреть лодыжки и ноги более эффективно, поднимите их. Та область тела, которую вы хотите прогреть, должна быть помещена ближе к нагревателям.
• Не оставляйте маленьких детей в ИК сауне без присмотра. Это не место для игр и развлечений.
• Наибольший эффект имеют регулярные процедуры. Ориентируйтесь на свой организм. Лечебное воздействие инфракрасных волн подтверждено многими исследованиями. И, тем не менее, будьте внимательны.

Видео о том, как смонтировать кабину сауны

Придерживайтесь советам, приведенным в статье, и тепловой режим пойдет вам на пользу.

Успешных и полезных вам процедур.